Eerstvolgende training:
- Start: Binnenkort
- Duur: 8 weken x 2 uur
- Kosten: € 450
Wat is Mindfulness?
Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Het leert je dus meer te leven in het huidige moment, het hier en nu. En dit levert je heel veel op.Zo word je je meer bewust van wat er zich op dit moment afspeelt, waardoor je meer keuzemogelijkheden in het leven krijgt. Je reageert minder vanuit de automatische piloot. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.
Mindfulness training in Amsterdam
De mindfulnesstraining vindt plaats in mijn praktijkruimte in Amsterdam. Mindfulnesstrainingen worden ook wel 'de achtweekse' of 'MBSR' (Mindfulness Based Stress Reduction) genoemd. Het is een vaststaand programma waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is bewezen.
Mindfulness is Evidence Based
Mindfulness combineert oosters inzicht met westerse psychologische methoden en is inmiddels vertrouwd in Nederland en gebaseerd op resultaten van wetenschappelijk onderzoek. Onderzoek laat zien dat mindfulnesstraining zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en positieve veranderingen in cognitief en neurobiologisch functioneren. Tevens transformeert mindfulness de manier waarop iemand naar zichzelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert.Geschikt voor iedereen
De MBSR training is voor iedereen geschikt. Of je wel of niet klachten hebt. 'Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet gebaat zou zijn bij meer mindfulness in zijn leven' zegt de ontwikkelaar van mindfulnesstraining, Jon Kabat-Zinn.Ook bij depressiviteit is bewezen dat deze training goed effect heeft.
Groepsgrootte
De trainingen vinden individueel plaats of in groepsverband (max 6 deelnemers).Agenda
- De volgende 8 weekse mindfulness training (MBSR) start binnenkort. Neem contact op voor meer informatie.
