Op deze pagina vind je alle blog berichten en artikelen die ik op deze site gepubliceerd heb. Mijn meest recente post staat bovenaan. Als je een reactie wilt achterlaten bij een bepaald artikel, dan kun je op de titel daarvan klikken zodat je op de pagina van het betreffende artikel zelf komt. Daar kun je vervolgens reageren.



De meeste cliënten die in mijn praktijk komen zijn intelligent, kunnen goed analyseren, hebben werk en een gezin. Maar missen balans tussen privé en werk en tussen hoofd en lichaam. Zij willen meer voelen in plaats van met name in hun hoofd bezig zijn. Want daardoor slapen ze slecht, piekeren ze veel, hebben last van paniekaanvallen of angst, ze vergelijken zich met de ander, twijfelen vaak welke keuzes te maken, voelen zich onzeker, voelen zich somber, dreigen burn-out te raken etc.

Door de sessies in mijn praktijk komt er vaak meer balans. Niet door heel hard je best te doen, maar juist door te accepteren hoe het nu is. Minder strijd, meer in het hier en nu ervaren. Accepteren betekent niet achterover leunen, accepteren is een actieve houding aannemen en bewust zijn van wat er waar te nemen is. Lichamelijk (zoals bijvoorbeeld warmte, pijn, spanning, ontspanning), emoties (blij, boos bedroefd, bang), gedachten (ik ben niet oké, het lukt mij ook nooit) en gedrag (je trekt je terug, je wordt luidruchtig). Daar niet tegen vechten, maar zien en ervaren dat het gebeurt en er contact mee maken, het voelen/ervaren. Heel concreet ergens in je lichaam. En zo ga je steeds meer in je lichaam 'wonen'. En ben je steeds meer bewust van je eigen reacties, zodat je ook een bewust antwoord kunt geven in plaats vanuit de automatische piloot.

Wat ik regelmatig zie is dat een cliënt tijdens een sessie 'weg wil'. Letterlijk in het lichaam voelt, ik wil naar buiten lopen. Of gedachten krijgt 'ik wil hier niet zijn'. Of 'dit wil ik niet voelen'. Als je hier bewust van bent, kun je de keuze maken om dit te ervaren zonder iets te doen, dus zonder weg te lopen of erover heen te praten.        Dat resulteert meestal in iets verrassends zoals: 'ik voel me heel tevreden', 'mijn hoofd is rustig', het voelen van verdriet en erna ontspanning. Je voelt je dan krachtig en helder. Soms lopen cliënten na afloop huppelend weg en een andere keer staan ze buiten de poort en ervaren een diep verdriet, waar ze eindelijk aan toe kunnen geven. Zij kunnen op dat moment hun verdriet verwelkomen zoals in het gedicht van Rumi 'De herberg’. Laatst zei een cliënt: ' Het voelt nu niet als de lege variant van verdriet maar met meer liefde erin.’

In de 25 jaar dat ik mensen begeleid, heb ik veel geleerd over het leven, mezelf en de ander. Ik heb ook geleerd te werken vanuit veel verschillende methodes. Ik heb op veel verschillende manieren leren waarnemen. En zet in wat op dat moment passend is. Begonnen als fysiotherapeut heb ik verder kunnen bouwen en nog steeds is het lichaam vaak de mooiste ingang om de kern te raken.
Geplaatst op 08 Sep 2017 door Henricke


Stress hebben we allemaal wel eens op het werk of thuis. Het is zelfs een gezonde lichamelijke reactie. Tenzij het om chronische stress gaat, dan is het handig om te onderzoeken waar het vandaan komt en hoe je de stress kunt verminderen.
Dit kun je doen door op vakantie te gaan, regelmatig een middagje te mijmeren, een Mindfulness Training te gaan doen etc.

Tijdens de week van de werkstress is er aandacht voor werknemers met werkstress.
En dat is niet zomaar. Bijna 1 miljoen mensen lopen jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde psychische ziekten. Om steeds meer werkgevers en werknemers gezamenlijk in beweging te laten komen tegen werkstress, vindt de Week van de Werkstress plaats. Doel van de campagne is om werkstress bespreekbaar te maken en daarmee verzuim op de werkvloer voorkomen.

Wat kun je in jouw organisatie of bedrijf doen tijdens de Week van de Werkstress?
Als je op je werk het onderwerp bespreekbaar wilt maken kan dat op verschillende manieren. Tools zijn daarvoor gratis beschikbaar gemaakt via http://www.duurzameinzetbaarheid.nl/

Hieronder vindt je alvast een aantal ideeën:
 Doe een bedrijfsscan en kijk hoe jouw bedrijf ervoor staat
 Organiseer een ontbijt- of lunchsessie met als onderwerp werkstress ter bewustwording
 Check je werkstress, doe de test (http://www.duurzameinzetbaarheid.nl/1339/Hulpmiddelen.html)

OOK MIJN PRAKTIJK DOET MEE AAN DE WEEK VAN DE WERKSTRESS DOOR MIDDEL VAN EEN AANTAL GRATIS ACTIVITEITEN

 Je kunt kennismaken met Mindfulness (stressreductie) tijdens een gratis workshop op woensdag van 10.00 -11.00 uur (aanmelden via hvhoorn@hvhoorn.com )
 Een afspraak maken tijdens het stress spreekuur voor een gratis advies op dinsdag 15 november tussen 10.00 uur en 17.00 uur (aanmelden via hvhoorn@hvhoorn.com)

Je bent van harte welkom om mee te doen met de activiteiten tijdens deze week.



Geplaatst op 06 Oct 2016 door Henricke


therapie van hoorn amsterdam
Henricke v. Hoorn
  • Geregistreerd therapeut
  • Afspraak op korte termijn
  • Vergoedingen mogelijk
Vraag of interesse?

Je kunt altijd vrijblijvend contact met mij opnemen. Ik hoor graag van je!

Ik ben lid van:

therapie BATC
psycholoog registratie RBCZ
Deel mijn site: